Thời điểm uống trà nào tốt nhất trong ngày?

26/05/2023 Tâm Đạo Quán

Trà từ lâu đã trở thành loại nước uống thân thuộc với rất nhiều người Việt. Tuy nhiên, trà thì có rất nhiều loại khác nhau và cách pha cũng như thời điểm sử dụng của từng loại cũng khác nhau. Để tận dụng tối đa lợi ích của trà mang lại, bạn cần tìm loại trà phù hợp và thời gian uống phù hợp với bản thân. Bạn có thể tham khảo một số thời điểm uống trà phù hợp trong bài viết dưới đây.

thời điểm uống trà

Lựa chọn thời điểm uống trà phù hợp

Khái quát chung về trà

Trà hay chè là loại thức uống rất phổ biến trong văn hóa của người Việt. Trà được lựa chọn từ các búp non có chất lượng tốt nhất đem về chế biến thành nhiều loại khác nhau. Trà có hương thơm nhẹ, có vị mát, hơi đắng nhưng có vị ngọt hậu vị. 

Một số loại trà được sử dụng phổ biến và nhiều người yêu thích có thể kể đến như:

  • Trà đen: được lên men hoàn toàn và đem sấy khô, cho nước màu đỏ tươi, thơm nhẹ.
  • Trà xanh: loại trà không cho lên men.
  • Trà ô long: một loại trà cao cấp được lên men nửa chừng. 
  • Trà hương: loại trà đặc trưng của người Việt được ướp với các loại hoa như hoa sen, hoa cúc… 

thời điểm uống trà

Trà có hương vị ngon hơn khi thưởng thức đúng thời điểm

 

Lựa chọn thời điểm uống trà thích hợp trong ngày

Văn hóa uống trà của người Việt đã được hình thành từ rất lâu. Tuy nhiên, một số người lựa chọn thời gian sử dụng trà còn chưa hợp lý. Điều đó có thể dẫn đến một số tác động xấu đến cơ thể của người dùng. 

Một tách trà cho mỗi ngày có thể giúp bạn tăng sức đề kháng và phòng chống được rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn thời gian để uống trà cho phù hợp. Vậy thời điểm uống trà tốt nhất là khi nào để công dụng của trà được tốt nhất cho sức khỏe?

  • Uống trà sau bữa ăn sáng: việc thưởng thức một tách trà sau mỗi bữa sáng là thói quen của rất nhiều người Việt. Điều đó là rất tốt cho cơ thể của người dùng, nó đem lại sự tỉnh táo, tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên uống trà sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút để hệ tiêu hóa được hoạt động tốt nhất và thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • Sử dụng trà sau bữa ăn tối: cũng có tác dụng tương tự như việc sử dụng trà sau bữa ăn sáng. Một tách trà vào buổi tối sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, giúp kích thích tiêu hóa và giảm đầy bụng sau ăn. Tuy nhiên, chất caffeine có trong trà có thể gây mất ngủ, do đó bạn nên sử dụng trà trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để đảm bảo sức khỏe.
  • Uống trà trước khi tập luyện: uống trà vào thời gian này sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và tăng năng lượng trong cơ thể người sẽ giúp kéo dài thời gian vận động hơn. Khi phải tập luyện với cường độ cao, uống trà còn giúp tăng khả năng phục hồi.
  • Uống trà vào thời tiết lạnh: vào mùa đông các hoạt động của cơ thể bị ngưng trệ. Vì thế một tách trà nóng có chất chống oxi hóa sẽ đem lại một buổi sáng tuyệt vời cho bạn. Nhờ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

thời điểm uống trà

Uống trà rất tốt cho sức khỏe con người

Một số lưu ý khi uống trà

  • Không nên sử dụng trà khi bụng đói vì một số hoạt chất axit và kiềm sẽ làm mất cân bằng hệ tiêu hóa, làm ảnh hưởng lớn đến hoạt động của dạ dày.
  • Không được lạm dụng trà hoặc uống trà ngay sát lúc ngủ vì sẽ làm rối loạn thần kinh và gây mất ngủ.
  • Sử dụng trà với lượng vừa đủ, các chất có trong trà có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu quá liều sẽ gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể người dùng.

Như vậy trà là một loại nước uống giải khát tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên phải lựa chọn thời điểm uống trà tốt nhất để phát huy hết tối đa tác dụng của trà. Hãy truy cập ngay website https://tamdao.asia/ hoặc liên hệ số Hotline 0961.356.688 để biết thêm thông tin chi tiết. 

Hotline Zalo Messenger Up